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呼啦圈可以瘦肚子嗎 怎么做

2019-12-03    來源:蕙心蘭質  http://www.eahccq.tw/   瀏覽: 次  手機閱讀:

呼啦圈可以減肥大家都知道,那呼啦圈也不例外是一種瘦肚子的神器,那你知道呼啦圈可以瘦肚子嗎?怎么做?

呼啦圈可以瘦肚子嗎:

其實呼啦圈是一項很好的瘦肚子運動,轉呼啦圈持續一定的時間,就可以達到有氧運動階段,它可以燃燒全身的脂肪,腰腹脂肪自然也會燃燒。因為呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位,通過對腰部的按摩和轉動呼啦圈時持續的肢體運動,有效燃燒腰部脂肪。

 

呼啦圈可以瘦肚子嗎 怎么做

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呼啦圈瘦肚子怎么做:

首先雙腳站立,與肩同寬,兩手從兩側握住呼啦圈。深呼吸,挺直胸部,同時夾緊肩胛骨哦。接著按順時針的方向轉動呼啦圈,直到左手置于頭部正上方,右手置于臀后。最后回到初始姿勢,逆時針轉動呼啦圈,直到右手置于頭部正上方,左手置于臀后。

現在知道呼啦圈怎么瘦肚子了吧。

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