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人年紀越大為什么越來越胖 吃什么食物好

2020-01-19    來源:蕙心蘭質  http://www.eahccq.tw/   瀏覽: 次  手機閱讀:

人的身體其實是會衰老的,到了青少年的時候,身體是最好的,代謝能力也是非常的強的,隨著人年紀的增長,人的身體是會衰老的,最典型的就是感覺和以前吃到一樣多,結果長得越來越胖了,人年紀越大為什么越來越胖?吃什么食物好:

人年紀越大為什么越來越胖:

1、代謝率降低了

人在年輕的時候,肌肉細胞受損過后,會很快就被修復。但是老年人的肌肉就不是這樣的了。有一種觀點為:肌肉中的干細胞不能對損傷或者老化的方式作出反應。要是損傷的細胞沒有被修復,那它就會萎縮和死亡。這些肌肉的損傷會對著年齡的增加而增長。

2、生長激素的衰退

生長激素是有增肌減脂的作用,是非常重要的作用。女性的分泌生長激素要比男人多。隨著人年齡的增長,生長激素是衰退的,發胖也就不奇怪了。所以生長激素還有一個名稱叫做青春激素,一些健美運動員為了減脂,就低劑量注射(2-4iU)生長激素來降低體脂,這只是說明這個問題,并不推薦注射藥物。

3、性激素衰退

睪酮和雌激素水平的降低,也有可能會導致肌肉纖維的損失和組織無法自我修復,會降低代謝率。

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人年紀大了吃什么食物好:

對于女性減肥來說,要先動上半身脂肪,最后才是動屁股大腿胳膊。上半身的脂肪和吃的關系非常密切,要是控制不了自己的嘴,即便是瘋狂的鍛煉,效果也會不好。

隨著人年齡的增長,是不能消耗年輕時吃的同樣高能量的食物,需要抵抗一些誘人的甜品,像蛋糕、奶等高糖、高脂、高能量的垃圾食品,偶爾還是可以少吃一點的,最好是在月經期間吃,月經期間需要給身體補充糖分,吃了也不會發胖。

還需要控制碳水化合物的量來減肥,三餐要以緩稀釋碳水為主。

平時也要管理好自己的情況,有時候情緒一不好,整個人就會暴飲暴食,會吃很多的甜品,這是非常容易發胖的。

關于隨著人的年紀增長,越來越胖的原因就介紹到這里了,還是要控制食物的攝入量,不能像年輕的時候那樣,暴飲暴食,身體是消耗不了這些食物的。

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